Укрепление мышечного корсета
Работа с диафрагмой и дыханием
Массажные техники для тела
Самодиагностика: посмотришь со стороны на свое тело, выявишь проблемные места для дальнейшей работы, поставишь вдохновляющие цели на свое красивое тело. Настроишь голову для максимального результата от программы, чтобы дойти до конца и не слиться
Устранишь зажимы в теле (спине, пояснице, шее), избавишься
от болей, напряжения и, наконец, ощутишь легкость в теле
Уберешь перекосы и искривления, сутулость, вернешь красоту линий
и легкость всему телу
Обретешь плоский животик и подтянутое тело за счет комплексной работы с простыми эффективными упражнениями, которые принесут тебе удовольствие. Упражнение на укрепление мышечного корсета занимают до 40 минут
Сняв мышечный спазм с диафрагмы, главной дыхательной мышцы, которая качает лимфу в твоем организме — ты избавишься
от выпирающего животика и отеков, раскроешь грудную клетку
Освоишь технику профессионального массажа живота,
чтобы убрать склейки, фиброз, улучшить проходимость
тканей и быстро уменьшить его объемы
Освоишь легкие и эффективные техники массажа для расслабления мышц лица, выразительности черт (скул, подбородка), устранения морщин и отеков
Работа с костями черепа, чтобы не только убрать ассиметрию лица, распахнуть глаза и убрать второй подбородок, но и проститься с мигренями и выглядеть на 10 лет моложе
Ведение нутрициологом на протяжении всего периода курса и формирование правильного пищевого поведения без ограничений в питании (зависит от выбранного тарифа). Сбалансированное меню, продуктовая корзина
Освоишь дополнительные техники массажа для лица (вакуумными банками, гуаша), чтобы поддерживать свежий вид лица и тонус мышц
Управление твоим телом и разумом с помощью науки,
технологий и образа жизни для улучшения здоровья, энергии, долголетия и когнитивных способностей:
- Подбор индивидуального питания;
- Мониторинг и корректировка уровня гормонов;
- Нормализация сна;
- Внедрение различных практик для восстановления организма (холод / тепло / медитации / дыхательные техники / нейростимуляция)
- Техника медового массажа;
- Полезный файл «Как сохранить форму на долгие годы»;
- Обратная связь от остеопата;
- Обратная связь от куратора;
- Трекер питания;
- Трекер тренировок;
- Полезная лекция и доп. файлы от нутрициолога «Базовые правила здорового питания без ограничений»;