Особенности периода беременности
Мифы и распространенные ошибки в период беременности
ПОДДЕРЖКА ТЕЛА
ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Комплексы упражнений на расслабление мышц и снятие зажимов, для предупреждения и профилактики болей в шее, пояснице и спине
Комплексы упражнений на укрепление мышечного корсета, чтобы избежать сутулости во время быстро растущего животика
Комплексы упражнений, предупреждающие появление отеков и техники лимфодренажного массажа
Комплекс упражнений на стопы для предотвращения развития плоскостопия и минимизации риска отеков и варикозного расширения вен
Упражнения на укрепление тазового дна,
чтобы быстрее восстановиться
Особенности питания будущей мамы с пользой для малыша
Кому нужно соблюдать диету, а кому — нет
Как происходит питание малыша во время беременности
Пищевое программирование — создание пищевых привычек, которые позволят не набрать лишний вес за период беременности
как подготовиться к родам без осложнений
Показатели, которые требуют внимания
Бережная подготовка организма и тазового дна к родам — питание, массажи и аппаратные технологии
Техники для родов без разрывов и эпизиотомии
Техники для быстрого восстановления организма после родов
Бонус: гайд: «Сигналы организма, когда нужно срочно обратиться к врачу»
самомассаж лица
«Stop отеки»
улучшит цвет и состояние лица
Бонус: Упражнения, которые помогут родить
Эффективные и безопасные для беременных упражнения, разбитые по триместрам, включающие в себя:
Продукты под контролем — что лучше убрать из меню беременной
Как помочь организму при токсикозах, запорах, изжоге
Бонус: гайд: «Вся правда о витаминах в период беременности»
Бережное поддержание состояния
Как провести 9 месяцев беременности спокойно и в радости
6 техник расслабления и снижения стрессового состояния
станет профилактикой первых морщин
Эффективная пошаговая инструкция массажа, который: